*آغوز:سینه های شما از روز زایمان تا روز هفتم بعد از ان مایع زرد رنگ غلیظی تولید میکنه که اغوز نامیده میشود.

در واقع اولین واکسن بعد از تولد برای نوزاد همین اغوزه چرا که حاوی مواد ایمنی  بسیاری برای نوزاد در مواجهه با دنیای جدیدیه که واردش شده به همین دلیل شما در نقش مادر باید بهش کمک کنید تا سیستم ایمنیش رو تقویت کنه.شاید به نظر مقدارمایعی که از ‍‍پستانهای شما ترشح میشه کمتراز حد انتظارتون باشه ولی در نظر داشته باشید که اغوز نسبت به شیری که در هفته های اینده جاری میشه حاوی مقدار بیشتری پروتئین وچربیه کمتریه،همین مقدار شیر نوزاد شما رو که در روزهای اول معده اش فقط اندازه یه گیلاس هست!!رو سیر نگه میداره.در کل اغوز باعث میشه که نوزاد شما سیستم ایمنی قویتری داشته باشد و راحتتر بتواند ماده سیاه رنگی که از دوران جنینی داخل روده هاش هست رو تخلیه کند که به این ماده سیاه رنگ مکونیوم میگویند و جالبه که بدونید یکی از شرایط ترخیص نوزاد شما از بیمارستان دفع مکونیوم هست به همین خاطر پرستار از شما میخواهد که دفع مکونیوم نوزاد خود را بهش گزارش کنید.

*نحوه قرار گرفتن بدن مادر:مادرای عزیزم در نظر داشته باشید که مهمترین مساله راحتیه شما و نوزاد همراه باهم هست.سعی کنید از چند بالش برای راحتیتون استفاده کنید بهتره هنگام شیر دهی یک بالش پشتتون قرار بدید و یک بالشت هم زیر دستتون باشه.ستون فقرات باید صاف باشه،به جای اینکه خودتون رو روی نوزاد خم کنید نوزاد رو به خودتون نزدیک کنید و این مساله رو به یاد داشته باشید که شما باید سلامتیتون رو حفظ کنید و در دوران شیردهی دچار اسیب های ستون فقرات نشوید.تماس پوست با پوست رو با نوزاد برقرار کنید چراکه باعثه تراوش بهتر شیر میشه و به ارتباط عاطفیه بین مادر و نوزاد کمک میکنه.

*نحوه ی قرار گرفتن نوزاد:سر و تنه ی نوزاد در یک راستا قرار بگیرد ونوزاد به راحتی نفس بکشد

باید گونه یا گوشه دهان نوزاد در تماس با سینه ی مادر باشد تا دهان خود را باز کند،چهار انگشت را زیر پستان قرار دهید و انگشت شصت رو باشد،نوک پستان و یک سوم هاله قهوه ای را در دهان نوزاد قرار دهید.لب پایین باید به طرف خارج کامل برگشته باشد ومکیدن ها ارام و عمیق باشد ممکن است در روزهای اول نوزاد در حین مکیدن زود خسته شود و کمی تعلل کند،شما در این فاصله میتوانید گونه های او را تحریک کنید یا به کف پای نوزاد ضربه های اهسته بزنید تا از خواب بیدار شود

*پیشگیری از زخم شقاق:پس از اتمام شیردهی،نوزاد سینه را رها میکند هم چنین شما میتوانید انگشت کوچک خود را در گوشه دهان نوزاد وارد کنید تا حالت خلاء ایجاد شود و سینه از دهان نوزاد خارج شود و دچار زخم شقاق نشوید هم چنین بعد از پایان شیردهی یک قطره از شیر خود را روی نوک پستان بمالید تا از چربیه موجود در شیر به عنوان یه مرطوب کننده طبیعی استفاده کنید.روزی یک بار سینه ی خود را با اب معمولی بشویید و از مواد شوینده استفاده نکنید زیرا باعث خشکی پستانها میشود.

*نحوه دوشیدن شیر و نگهداری از آن:ممکن است شما شاغل باشید یا گاها در شرایطی قرار بگیرید که مجبور باشید چند ساعت از نوزاد خود دور باشید،در این شرایط شما باید از قبل شیر خود را دوشیده باشید تا در اختیار نوزاد قرار داده شود.

بهترین زمان دوشیدن شیر صبح است زیرا سینه ها پر تر از همیشه است ولیکن این به این معنا نیست که شما فقط صبح ها میتوانید این کار را انجام دهید،شما حتی میتوانید بعد از سیر شدن شیر خوار مقدار اضافی شیر را دوشیده و ذخیره کنید.

قبل از شروع دوشیدن شیر، بهتر است مادریک نوشیدنی گرم مانند شیر، چای کم رنگ بنوشد ویا سوپ بخورد و ده دقیقه استراحت کند ، مایعات گرم از مایعات سرد بیشتر به ترشح شیر کمک می کنند.

قبل از دوشیدن شیر دست ها و پستانها را با آب بشویید،یک ظرف شیشه ای یا پلاستیکی در بسته برای نگهداری از شیر آماده کنید،البته ظرف شیشه ای مناسب تر است و پروتئین موجود در شیرو مواد ایمنی را حفظ نگه میدارد.برای دوشیدن شیر با یک یا هر دو دست از اطراف به سمت نوک پستان ماساژ دهید،برای خروج شیر هیچگاه به نوک یا قسمت های دیگر پستان فشار وارد نکنید زیرا فشار به این قسمتها سبب سوزش،ترک خوردگی و نازک شدن پوست نوک پستان هم میشود.میتوانید دوشیدن شیر را با شیردوش هم انجام دهید.

پس از اماده شدن شیر ان را در ظرف ریخته،بهتر است میزان شیر در هر ظرف بین 60 تا 120 سی سی باشد و یک چهارم ظرف را خالی نگه دارید تا فضای کافی برای یخ زدن را داشته باشد،درب ظرف را بسته و حالا میتوانید در یخچال یا فریزر یا دمای اتاق نگهداری کنید.شیر در فضای اتاق  با دمای 25 درجه به مدت 2تا4ساعت و در یخچال با دمای 4 درجه به مدت 48ساعت و در فریزرهای خانگی به مدت 2هفته و در فریزرهای صنعتی به مدت دو ماه قابل نگهداری میباشد.

*روش ذوب کردن شیر فریز شده:بهتر است شیر فریز شده در دمای یخچال و سپس دمای اتاق قرار بگیرد تا به تدریج ذوب شود و مواد مفید موجود در شیر خاصیت خود را از دست ندهد،ولیکن اگر در شرایطی قرار گرفتید که باید سریعا شیر را ذوب کنید شیر را زیر اب سرد قرار دهید و کم کم اب را گرم کنید تا ذوب شود و قبل از مصرف ان را چند تکان ملایم بدهید تا چربی موجود در شیر حل شود ودر نظر داشته باشید که به هیچ عنوان شیر ذوب شده را مجددا فریز نکنید.

*میزان شیردهی: در روزهای اول حداکثر زمانی که میتوان بین نوبتهای شیردهی زمان گذاشت 2 ساعت میباشد و حتی اگر نوزاد خواب است باید او را بیدار کنید و به او شیر بدهید تا دچار افت قند خون و به دنبال آن تشنج نشود!ولیکن اگر این میزان بنا به درخواست نوزاد کمتر از 2ساعت بود باید شیر دهی به نوزاد را برقرار کنید. اغلب کودکان در ماه‌های اول تولد ۶ تا ۹ نوبت در ۲۴ ساعت شیر می‌خورند،اگریه نوزادان علل متفاوتی دارد، گفت: لزومی ندارد هر زمان که شیرخوار گریه می کند، به وی شیر داده شود زیرا عللی مانند تر بودن کهنه‌ها ،گاز روده، ، گرم بودن محیط و نیاز به بغل گرفتن نوزاد نیز موجب گریه نوزاد می شود.

*تغذیه و شیردهی:

در دوران بارداری، جنین بسیاری از ذخائر بدن مادر را مصرف می کند و اگر مادر در دوران شیردهی تغذیه نامناسبی داشته باشد، به مرور خصوصاً با زایمانهای مکرر قوایش تحلیل می رود ، استخوانهایش پوک می شود ، ریزش مو پیدا می کند و گاهی ازترس اینکه این عوارض پیش آید آنقدر پرخوری می کند که وزنش بالا رفته و بازگشت به وزن پیش از بارداری بسیار مشکل خواهد شد. پس بسیار اهمیت دارد مادر دقیقاً بداند چه میزان انرژی و مواد مغذی نیاز دارد.در دوران شیردهی حداقل روزی2لیتر آب بنوشید و روزی 3تا4 واحد لبنیات استفاده کنید تا پروتئین،کلسیم و ویتامین دی لازم را به بدن خود و نوزادتان برسانید. منابع امگا۳ بخورید بهتر است منابع غذایی حاوی امگا۳ در این دوران سهمی در رژیم‌غذایی داشته باشند زیرا دریافت این ماده مغذی به تکامل مغز و سیستم عصبی نوزاد کمک می‌کند، بنابراین منابع آنکه شامل انواع ماهی به‌خصوص ماهی آزاد و تن است، حداقل ۲ بار در هفته میل کنید. گوشت بخورید بهتر است گوشت قرمز بدون چربی میل کنید زیرا نیاز بدن به پروتئین و ویتامین B۱۲ در این دوران افزایش می‌یابد. در ضمن نیاز به انرژی نیز در دوران شیردهی زیاد است، به همین دلیل توصیه می‌شود منابع آهن مصرف شوند زیرا دریافت آهن و پیشگیری از کمبود آن، تامین‌کننده انرژی مورد نیاز بدن خواهد بود.

فراموش نکنید که خوردن نوشابه، قهوه، چای و نسكافه و الکل به‌دلیل آنكه مواد محرك دارند می‌توانند باعث بداخلاقی و بی‌قراری بچه‌ها شوند پس خوردن آن را ترک کنید.

**نوزادان در هر بار شیر خوردن مقداری هوا را وارد معده ی خود میکنند که موجب ناراحتیشان میشود و حتی نوزاد تمایل به خوردن شیر را از دست میدهد به همین خاطر حتما باید به نوزاد کمک شود تا بتواند این هوا را خارج کند.برای گرفتن آروغ نوزاد باید آن را در حالت عمودی قرار دهید یا نوزاد را روی شکم بخوابانید و پشت نوزاد را ماساژ دهید یا ضربه های مداوم را آرام به پشت او بزنید تا هوای معده خارج شود و همیشه نوزاد را به پهلو بخوابانید تا در صورت استفراغ در خواب دچار خفگی نشود.

و در پایان امیدوارم مطالب برای شما مفید بوده باشه و فراموش نکنید روح و جسم نوزاد به شما وابستست.یک مادر سالم و شاده که میتونه کودک شاد و سلامت تحویل جامعه بدهد.